维生素检测仪谈维生素A——免疫力第一道防线的“守护神”

2023-05-30 14:11:03

维生素A——免疫力第一道防线的“守护神”
维生素检测仪
维生素A是一类含有视黄醇生物活性的化合物的总称，具有保持正常视觉、促进上皮组织增殖分化和促进儿童生长发育等功能。其参加人体免疫系统老练的全过程，能够改进细胞膜的稳定性，保持黏膜屏障的完整性，是免疫力第一道防线的“守护神”。

我国成人维生素A的引荐摄入量为男性800μgRAE/d、女性700μgRAE/d。实际生活中，咱们维生素A的摄入量遍及是不够的：2010-2012年我国居民养分与健康状况监测成果显示，我国内地居民有77.0%的人群膳食维生素A摄入量要低于参考摄入量。含维生素A最多的是食物是肝脏，而咱们最简单吃到的是猪肝，16g猪肝就可满意成年男性一日维生素A 的需求。主张健康成年人每月食用1-2次，每次1-2两左右，轻松满意维生素A的需求。鸡蛋中也富含维生素A，因为蛋黄中胆固醇较高，引荐健康成人每周吃4到7个鸡蛋。蔬菜水果当中含有的类胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，尤其是深绿色和红黄色的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等含类胡萝卜素比较多，也能够起到弥补维生素A的效果。维生素检测仪