维生素检测仪谈吃什么能全面补充多种维生素

2023-07-05 16:47:53

维生素检测仪

吃水果蔬菜、谷类物质、鱼肉蛋类食物可以补充维生素，另外还可以在医生的指导下服用维生素片。

1、水果蔬菜：一般包括所有的蔬菜水果，例如胡萝卜、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等，不同食物含有不同量的维生素。

2、谷物类：一般包括燕麦、荞麦、玉米、大米、小麦、大麦等。

3、鱼肉蛋类：如猪肉、牛肉、各种鱼类，包括淡水鱼和海水鱼，鸡蛋、动物内脏等，是脂溶性维生素的主要来源。

4、药物：若是维生素缺乏比较严重的情况下，还需要及时配合医生服用复合维生素片、维生素C片等药物。

日常还需要注意饮食合理搭配，尽量避免挑食或偏食，以免导致营养摄入不均衡

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