维生素分析仪品牌正确服用B族维生素

2024-06-27 17:07:42

    为了补足每天的活力、提振精神，多数人的随身包里，总会携带各种各样的营养维生素，由于盲目追求饮食的精细化，导致从食物中摄取到的B族维生素越来越少，维生素B犹如我们的蓄电电池，随时补充我们流失的能量，下面就由维生素分析仪品牌的小编带您了解一下正确服用B族维生素。

    因为维生素B族是溶于水的，所以很容易被代谢，维生素B族在体内几乎无法长时间蓄积，必须每日补充。维生素B族主要通过汗液和尿液排泄，夏天喝水多、流汗和排尿都增多，所以在夏天，人更容易缺乏维生素B族。如夏天人们更易疲劳、困乏、精神不振。

    维生素B可以帮助身体消化和吸收营养物质，建议在服用维生素B时，搭配一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、全谷类等。在服用前需要仔细阅读药品说明书，按照说明书上的剂量和用法进行服用，酒精会影响维生素B的吸收和代谢，因此在服用维生素B时，避免饮酒。

    九陆生物维生素分析仪品牌提醒您而如果选择吃维生素B保健食品，建议中午前补充，因为在晚上摄取大量维生素B，反而会提振精神、造成失眠，可以进行维生素的检测后，遵医嘱补充身体所需要的维生素。