儿童如何正确补充维生素A

2022-08-25 15:05:46

‍‍       维生素A是脂溶性维生素，我们摄入体内后，不是特别容易代谢出体外，维生素A的缺乏还是过量，都会对儿童健康产生影响。今天维生素分析仪厂家小编和大家分享儿童如何正确补充维生素A。

      孩子缺乏维生素A表现为体格发育迟绶，皮肤干燥角化脱屑，夜肓，结膜干燥，抵抗力下降，容易患呼吸道和消化道感染性疾病，维生素A可有效增强儿童免疫力，远离疾病。但是也不可以盲目补充维生素A，维生素A过量的话会出现中毒的症状，可能会出现食欲下降、嗜睡、多汗、恶心呕吐等症状。一般0-6个月的宝宝每天推荐摄入量300毫克每天，6-12个月宝宝推荐摄入量350毫克每天。在补充维生素a期间，还应该要适当的给孩子摄入脂肪，因为维生素A属于脂溶性维生素，在脂肪的作用下可以有效被人体吸收。维生素A食物来源： 胡萝卜、西红柿、鸡蛋、猪肝、鳗鱼、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、芒果、大豆、橙子、杏等。对于偏食的宝宝来说，可以吃多种食物，可以改变食物搭配宝宝喜欢吃的食物进行加工，确保宝宝每天摄入足量的维生素a。

       维生素分析仪厂家提醒您，在日常生活中，大可不必刻意的去补充，只要合理饮食，适当注重饮食营养就可以让宝宝健康成长了。